筋トレを始めて約3年経ちました。週３回ほどジムに通っています。
筋トレを継続して良かったと感じたことを共有します。
体型を維持できて若くいられる
個人的に一番のメリットはこれかなと思っています。
筋肉を動かしたり、筋肉量が多いと成長ホルモンが分泌されやすくなり
それが若返りにつながるようです。
現在30歳後半なのですが、年齢を言うと驚かれます。実年齢より10歳は若く見られます（すみません、自分で言うのも何ですが・・・）
職場の同世代の人たちと集まると、よりそう感じます。
食生活も多少は気を遣うようになり、体型も維持できています。
鍛えた肉体で姿勢がいいと、シンプルな服装でも似合うんですよね。
特に、スーツを着た時に顕著に感じます。「鍛えていて良かったな」と。
（画像は個人的に大好きな @magic_foxさん。本当にカッコ良い）
居酒屋とかでたまに遭遇する、白シャツのお腹周りがパツンパツンの中年サラリーマンには
なりたくないですよね（ごめんなさい）
自己肯定感が高まり自信がつく
上記の若く見られることにもつながるのですが、
ハードにトレーニングをして食事にも気を遣って体型を維持していると、
「自分はこんなに頑張っているんだ」と思えるようになります。
日本では本格的に筋トレしている人はまだ少ないですから、体型が少し変わるだけで
「筋肉すごいね」と言われるようになります。
自分が努力していることで、さらに周りから認められると大きな自信につながりますよ。
元々かなり細く、自信もあまりなく人前に出るのは好きでは無かったのですが、
逞しくなったおかげでだいぶマシになりました。
身体が大きくなるにつれ、メンタルも図太くなった気がする笑
体力UPとリフレッシュ
最後に、トレーニングを継続してきて感じたことが、疲れにくくなったことです。
仕事が飲食で体力仕事なのですが、周りの人たちがクタクタになっているなか、
後半までちょこちょこ動き回っています笑
同い年の友人たちとキャンプによく行くのですが、キャンプ終わりに飲みに行っても、
友人たちは疲れで一次会でぐったりしていますが、自分は最後まで元気です。
帰りたがらないので、おそらくウザいだろうなと笑
また、嫌なことがあったりネガティヴになっている時も、
ジムに行って必死にトレーニングをしていると、そんな気持ちも吹き飛んで
かなりポジティブになれます。
仕事で疲れている時こそ、逆にトレーニングに行って追い込んでリフレッシュしています笑
精神と肉体は繋がっている、とよく言われています。
体力があるほど疲れにくくなり、集中力も上がって仕事の質は良くなると思います。
以上が、トレーニングを継続してきて感じている良かったことです。
ジム費用が月に6〜7,000円としても、健康でいつまでも若くいられるなら、
とても費用対効果は高いと思います。
一生付き合える趣味？にもなるので、ぜひトレーニングを始めてみてください！
（またまた @magic_fox さん。目標にしています）
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