今まで、本を読んだりセミナーに参加したりと一般的なビジネスマンよりは
自称「意識高い系」として過ごしてきましたが笑
あまり自己成長している気がしません。
この本を読んで、アウトプット（行動を変えること）の大切さに気づいたので
感銘を受けたところをシェアします！
この本では、とにかくアウトプットの大切さを繰り返し説明しています。
インプットはただの自己満足、「自己成長」はアウトプットの量に比例する
・インプットとアウトプットの黄金比は３：７。インプットの２倍アウトプットをする
・自己成長とは「昨日までの行動と今日の行動に変化がある」こと
行動が変わらなければ、現実世界は何ひとつ変わらない。
「自己成長」ではなく「自己満足」しているだけ
いやー、本当に耳が痛いです・・・
今までやっていたのは、ほとんどが「自己満足」でした。
インプットしても、ほとんど何も産み出していかったですからね。
・To Doリストは「1日の仕事の設計図」
仕事がある日はほぼ、同じ日常の繰り返し。
休日は、前日に予定を決めていますが、結局スマホを眺めたり
急に予定を変えたり、気付けば夕方で「休みを無駄にしてしまった」
と凹むことがほとんどです。
To Doリストを朝一で作り、その日の流れをイメージして取り組む。
こうすることで、やるべきことに集中して取り組むことが出来るそうです。
・紙に書くこと（スマホだと余計なものまで見てしまう）
・常に机の上に置く
・達成したらリストを消す（達成感を味わえる）
上記を取り入れてリストを作ってみるといいみたい！
アウトプット力を高めるトレーニング法
後半では、アウトプット力を高める７つのトレーニング法を紹介されています。
その中で私が気になったのが、日記と読書感想文についての２つ。
・読書感想文の書き方のフォーマット
ビフォー ＋ 気付き ＋ To Do
「読者に価値を提供できているか？」
このブログで記事を書いてきましたが、フォーマットや構成は考えず
書きたいものを何となく書いてきただけです・・・
①ビフォー（どんな問題、悩みを抱えていたのか）
②気づいたこと
③To Do（学びを得てやること）
今後はこの流れをフォーマットとして、記事を書いていきます。
また、「価値を提供できているか？」
これはどの仕事や人間関係でも、大切なことだと思います。
ただの自己満足ではなく、相手のためになっているか？
この視点を忘れずにしたいと思いました。
・日記を書くことで自己洞察力が鍛えられる。自分を省みる能力（内省能力）も高まる。
そしてポジティブ日記を書くことで幸福度が高まる。
その日にあった出来事、そしてその時何を感じたか、を書くことで
客観的に自分の人間性を見ることができるそうです。
また、ポジティブなことを思い出す作業を毎日行うことで幸福度が
高まるそう。
自分のことを意外と自分自身が分かっていない、これありますよね。
自分の長所や頑張ってきたこと、何を感じて過ごしていたのか、
振り返れるように日記を書いてみます。
まとめ
実は、この本は1年ほど前に読んでいました。しかし、結局アウトプットして
きたことはほぼありません。
改めて読み直すと、為になることばかりでマーカーばかり付けていました笑
これから実践すること
インプット（主に読書）したらあれこれやろうとせずに、1〜３つに絞る。
かわりに必ずアウトプットする、ということを頭に入れて置く
①ブログを書く際は構成を事前に考える、フォーマットに沿って記事を作成する
「価値を提供できているか？」を忘れずに！
②To Doリストを朝一で作り、その日の流れをイメージする
③1日の終わりに日記を書く
上記３つのことを継続してやっていこうと思います！
本当におすすめですので、ぜひ読んで見てください！
（記事作成の時間 1時間15分）
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